ビフィズス菌

ビフィズス菌とは

にゅうさん子にゅうさん子

ビフィズス菌って良く聞くけど実はどんなものか知らないの。

にゅうさん子にゅうさん子

どんなところにいるの?

博士博士

乳酸菌は酸素があっても無くても生存する事が可能で、自然界に広く分布し動物の乳や植物などにも存在するんだけど、ビフィズス菌は嫌気性細菌と言い酸素のある環境では生育が出来ないので動物の大腸のみに存在しているんだ。

にゅうさん子にゅうさん子

つまり、動物の腸内でしか生きられないのね。

博士博士

細菌は生存の為に外部から栄養素を摂取してエネルギーを取り出ししてるんだが、この活動を代謝と言いうのね。

ビフィズス菌の栄養素は人間と同じではないので人間が食べたものから栄養を摂取する事が出来ないんだ。

にゅうさん子にゅうさん子

ではどうやって栄養補給しているの?

博士博士

ビフィズス菌の栄養素は、難消化性物質と呼ばれる人間が摂取しても人間には栄養として吸収されず腸まで届く栄養素がありこれらを栄養分としているんだ。

にゅうさん子にゅうさん子

難消化性物質ってどんな食べ物なの?

博士博士

難消化性物質には、オリゴ糖や食物繊維がありこれらを栄養素として摂取し分解吸収する事でエネルギーを生み出してるんだよ。

にゅうさん子にゅうさん子

つまりオリゴ糖や食物繊維を人間が食べればお腹の中のビフィズス菌が元気になるのね。

にゅうさん子にゅうさん子

だからビフィズス菌に整腸作用があるのね。

博士博士

また、これら乳酸や酢酸には腸を活発にしたり免疫を刺激して向上させる機能があるんだよ。

にゅうさん子にゅうさん子

お腹だけではなく体全体元気になるのね。

代表的なビフィズス菌の種類

博士博士

ビフィズス菌は、32種類に分類され人間の体内で確認されているのは約10菌種とされるんだよ。

ビフィダム菌

このビフィズス菌は、整腸作用や悪玉菌の増殖を抑制する働きの他、ビタミンB群の生成やコレステロールを吸収する働きがあります。

ロングム菌

一般的なビフィズス菌で大腸まで届いて悪玉菌を減らす働きをします。

アドレスセンティス菌

腸に棲んでいる常在菌で、腸内で悪玉菌を減らしビタミンを合成します。

ブレーベ菌

赤ちゃんの腸内に含まれるビフィズス菌で、悪玉菌の良く性の他、抗アレルギー作用が高いのが特徴です。

ビフィズス菌の効果

ビフィズス菌効果

にゅうさん子にゅうさん子

ビフィズス菌は具体的にはお腹の中どのような働きをするの?

博士博士

食物の分解や吸収をして老廃物を排出する役割を担う腸だけど、免疫細胞が集中し免疫機能としての役割も担ってるんだけど。

この腸の働きを活発にするビフィズス菌には下記の効果がある言われてるんだ。

便秘・下痢の解消

博士博士

腸内で悪玉菌が出す有害物質は便を腐敗させるだけではなく、腸にダメージを与えるんだよ。

腸内環境が悪玉菌優勢になると、腸の活力は弱り下痢や便秘などの便通異常につながるんだ。

にゅうさん子にゅうさん子

ビフィズス菌は何をしてくれるの?

博士博士

ビフィズス菌が産生する乳酸・酢酸は腸内を酸性にして腸内の悪玉菌を減らし、酸性の環境を好む善玉菌を増やしてくれるんだよ。

善玉菌が優勢になり腸の活力が戻ると腸のぜん動運動が活発になり、便秘や下痢の感症につながるんだ。

免疫力を高める

博士博士

人間の腸は食物の分解や吸収だけではなく、人間の免疫機能を支えてることはもう説明したね。

人間の免疫細胞の60~70%が腸に集中して存在し、病原菌やウイルスなどの外敵を排除してるんだよ。

悪玉菌が増えて腸の力が低下すると免疫機能も低下し、悪玉菌が出す毒素が腸壁から吸収されて全身に巡り、病気や生活習慣病の原因にもなるんだ。

にゅうさん子にゅうさん子

免疫とはあまり関係なさそうだけど。

博士博士

ビフィズス菌の産生する有機酸は、腸の免疫機能を活性化する働きがあるんだよ。

花粉症、アトピーなどアレルギーの症状を改善する

博士博士

アレルギーとは、免疫機能が過剰反応し外敵では無いものに対して働いてしまう反応なんだ。

いわば免疫細胞が暴走して逆に身体を傷つけてしまう現象なんだけど、ビフィズス菌の産生する有機酸はこの免疫細胞の過剰反応を抑える働きがあるとされてるんだよ。

美容にも影響

博士博士

肌の活力は細胞が十分な栄養を吸収できる環境で、タンパク質やミネラル、ビタミンなどが腸でしっかり吸収されることが大切なんだけど。

悪玉菌の増加で、消化や吸収に障害が出ると栄養分が不足して肌の不調につながるんだ。

にゅうさん子にゅうさん子

ほんと悪玉菌って迷惑な存在ね

博士博士

ビフィズス菌の出す有機酸が腸の活力を上げて栄養素を吸収することで十分な栄養が肌の細胞にまで行き渡り肌の調子を良くしてくれるんだよ。

にゅうさん子にゅうさん子

女の子の味方でもあるわけね。

便の悪臭が抑えられる

博士博士

便の悪臭は大腸に滞留した便を悪玉菌が腐敗させることで産生される、インドール、スカトール、硫化水素、メタンなどが原因なんだけど。

にゅうさん子にゅうさん子

トイレの残り香って気になるよね

博士博士

ビフィズス菌の出す有機酸は善玉菌が優勢にしてこれら悪臭の原因を作る悪玉菌を減らしてくれるんだよ。