効果

お腹に良いといわれて乳酸菌が入っているヨーグルトや乳酸菌飲料を飲んでいる人もいると思いますが、お腹の調子だけ良くなると思っている人も多いようです。

乳酸菌は腸の調子を整えたり免疫を上げる効果を持っています。

乳酸菌の効果といえばまず整腸作用があることです。

乳酸菌は名前にもある乳酸を発生させます。

この乳酸ですが、腸の中で酸性の状態を維持することが出来るのです。

腸内を酸性にしておくと腸の中で悪さをする悪玉菌が増えないようにしたり、悪玉菌を死滅させる事もあります。

つまり乳酸菌が腸の中に入っていくことによって悪玉菌が優勢な状態にならないようにしてくれるので善玉菌が多めにいる良い状態の腸になるようにサポートしてくれるのです。

もう一つ、乳酸菌による効果を期待したいのが免疫力を上げてくれるという効果です。

体の免疫効果は自分自身の力で病気などを治す力です。

免疫力が低下すると色々な病気になったりがんにもなりやすいというリスクがあります。

例えば乳酸菌が入ってくることによって腸内を刺激してインターフェロンαが発生するのですが、この物質がナチュラルキラー細胞を作ったり、抗ウイルス、抗がん効果を持っているのです。

他の乳酸菌でも腸内の環境を整えて善玉菌が多い良好な状態になるとサイトカインという免疫力を上げる物質が出てきます。

乳酸菌の摂取というのは腸の調子を整えるだけではなく、免疫も上げてくれるというありがたい存在です。

乳酸菌は体の中に入って来てくれる事で整腸効果も効果もありますし、免疫力を上げてくれる効果もあるのですが、体の中で長くいることは出来ません。

途中で死滅してしまったり、長時間いることが出来ずに排出されてしまうという特徴があるのです。

乳酸菌を摂取する時のポイントは続けて乳酸菌を摂るようにすると良いので食品から摂取したり、食品から摂取できない時はサプリメントなどを使うという方法で毎日続けられるようにしてみて下さい。

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