おなら

おならが出る理由

にゅうさん子にゅうさん子

おならって電車に乗ってるとき、授業中や会議中、エレベーターの中など絶対出てほしくない時に限ってでそうになるよね。

博士博士

おならが出るのは、呼気や食事をする時に吸い込んだ空気がおならとして出る場合と腸内で悪玉菌と呼ばれる腸内細菌が便を腐敗させて発生させるガスの2種類があるんだよ。

にゅうさん子にゅうさん子

おならは空気とガスでできてるのね。

博士博士

おならを減らしたい場合は、間違えて吸い込んだ空気を減らすことと、お腹の中で発生するガスを減らすことで減らせるんだよ。

にゅうさん子にゅうさん子

どうすれば減らせるの?

博士博士

間違って吸い込んだ空気の場合は食事の仕方を変えて空気を吸い込まないように気を付けること、腸内で発生するガスは悪玉菌が発生させるガスを減らさなければならないので、腸内細菌のバランスを改善させれば良いんだ。

にゅうさん子にゅうさん子

腸内細菌って何ですか?

博士博士

腸内には細菌が住んでおり人間と共存関係にあり、人体に有益な善玉菌、人体に有害な悪玉菌、どちらでもない日和見菌のように分類されてるんだ。

にゅうさん子にゅうさん子

善玉菌と悪玉菌と日和見菌ってなんだろう?

にゅうさん子にゅうさん子

悪玉菌ってやっかいな存在ね。

博士博士

悪玉菌の栄養源は人間が食べた脂質やタンパク質でこれらを分解するとインドール・スカトール・硫化水素などの有害なガスを腸内で発生させるんだよ。

にゅうさん子にゅうさん子

人間と好物が一緒なんだね。

博士博士

食べ物だけではなく、便が長時間大腸に滞留するとそれらを腐敗させ様々なガスを発生させるんだ。

博士博士

食事などで食べ物と一緒に入った空気がおならとして出る場合はほとんど無臭なんだけど、悪玉菌が発生させたガスは強い刺激臭で臭いんだ。

にゅうさん子にゅうさん子

臭いのが出たら悪玉菌が多いってことね。

乳酸菌はおならを減らすのか?

にゅうさん子にゅうさん子

どうすれば悪玉菌を減らせる?

博士博士

善玉菌が発生させる有機酸と呼ばれる物質は腸内を酸性に保つため、酸性の環境が苦手な悪玉菌を減少させるんだよ。

にゅうさん子にゅうさん子

だから善玉菌を増やすといいのね?

博士博士

善玉菌を増やすには腸まで届く強い善玉菌でなくてはならないので、胃酸や熱に負けない有胞子乳酸菌、植物性乳酸菌、ビフィズス菌などの強い菌を含むサプリメントを選ぶと良いんだよ。